10 hábitos alimentares para acelerar o seu metabolismo

Quer que o faça perder peso ou simplesmente para melhorar sua saúde ou seus hábitos alimentares, é preciso pensar na velocidade do metabolismo em seu corpo e como ele pode acelerar para obter melhores resultados.


O que seria bom melhorar o metabolismo? Fácil, isso depende do que os nutrientes e energia cheguem às nossas células, um metabolismo lento, geralmente, resulta em excesso de peso.


Rapaz levando pedaços de vegetais à sua boca.


Assim que aqui deixamos 10 hábitos saudáveis que ajudam a aumentar a velocidade do metabolismo, Para estar em forma e saudável!


1. Come suas horas


Relógio que indica as refeições a tempo.


Acredite ou não, o organismo se acostuma a receber comida a horas certas, por isso gasta energia, sabendo que receberá em breve uma nova porção dela; no entanto, se você não tem horário estabelecidos, o corpo conserva a energia, em vez de gastá-la, porque não vai ter a certeza de receber um lote novo, por que comer a cada 3 ou 4 horas lhe ajudará o seu organismo a usar toda a energia.


2. Beba pelo menos dois litros de água por dia


Jovem bebendo um copo de água.


Beber líquidos suficientes durante o dia vai melhorar o seu metabolismo. Quando o organismo está desidratado queimar menos calorias porque a tarefa principal do fígado, neste caso, é estabelecer as reservas de líquido no organismo, em vez de queimar gordura. Por isso, bebe mais. Se você não se acostumar a beber muita água beba chá, o chá verde, por exemplo, também hidrata o organismo para a perfeição.


3. Faça exercícios regularmente


Mulher fazendo exercício.


Não importa a atividade física que se tem, fazer exercício ajuda a queimar gordura e melhora o metabolismo. Os exercícios de força são os melhores nesta tarefa, já que aumentam o crescimento muscular, porque os músculos consomem calorias mesmo quando você não faz exercício e descansa. A melhor maneira de acelerar o metabolismo é fazendo exercício, são 30 minutos de caminhada.


4. Faça um esforço para se levantar cedo


Jovem, levantando-se cedo.


É verdade o ditado de que “o que madruga Deus ajuda”, acordar cedo pode influenciar o seu metabolismo. A dose de luz da manhã ajuda a regular os processos biológicos em seu organismo relacionados com o câmbio do dia e da noite; ou seja, controlar o consumo e gasto de energia.


5. Os hidratos de carbono, não esqueça


Jantar com carboidratos.


Normalmente quando você quer perder peso, a primeira coisa que você faz é excluir os hidratos de carbono de seu organismo, mas não há que exagerar, a sua ausência total pode influenciar de forma negativa na síntese da serotonina ou “hormônio do prazer”. Isso afeta o funcionamento do cérebro e pode estressar o organismo em geral. Bajarás de peso, mas por perder água, não por perda de gordura, e já se disse anteriormente, o importante é estar bem hidratado.


6. Deixa de comer guloseimas entre as refeições


Mulher tentada a comer o bolo enquanto é recomendada pelo diabo.


Comer entre as refeições tudo o que ele fará em seu organismo é provocar um caos, especialmente se se trata de biscoitos, sanduíches e batatas fritas. A energia que se consome em uma ingestão de alimentos dura cerca de três horas, mas se o organismo começa a consumir mais energia do que a desejada não queimar a gordura e isso irá causar um aumento de peso.


7. Não remplaces sal marinho pela yodatada


Sal yodatada.


O sal marinho não deve substituir o sal yodatada. A falta de iodo pode afetar o funcionamento das glândulas tireóide, o que afeta diretamente o organismo.


8. Busca orgânica


Vegetais cultivados de forma orgânica.


Os alimentos hoje em dia estão cada vez mais cheios de conservadores e poluentes. Carne cheia de antibióticos e hormônios de crescimento; plantas cultivadas com adubos sintéticos e pesticidas e isso compõe a maior parte de nossos alimentos. Vale a pena pensar sobre o que comemos, e de ser possível substituir ou complementar esses alimentos vegetais cultivados de forma orgânica.


9. Phyto Power Caps


Phyto Power Caps é um suplemento natural para controle do apetite e ação desintoxicante de forma natural e saudável.  O uso de Phyto Power Caps auxilia na perda de medidas e fornece mais disposição para o dia.


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À base Spirulina, Phyto Power Caps forma um gel no estômago capaz de aumentar a sensação de saciedade e melhorando a digestão, reduzindo o inchaço. Com isso, a obtenção de medidas saudáveis acontece de forma rápida e natural.


10. Consome ferro


Alimentos ricos em ferro.


A falta de ferro no organismo também pode ter suas consequências, já que sem ferro, os músculos não recebem a quantidade necessária de oxigênio, o que afeta negativamente o estado do organismo. Em caso de falta de ferro come mais carne, peixe e as maçãs.


 

O plano ideal para emagrecer antes do casamento

Vocêquer estar bonita no dia do seu casamento? Além de estar a par de todos os preparativos, você terá que cuidar de sua figura os meses que antecederam o grande dia. As últimas semanas tem que ir para a prova do vestido e o estresse e os nervos às vezes nos jogam uma má passada. Você tem que manter a sua figura, a distância nos últimos meses. Para obtê-lo tem que escolher uma alimentação saudável e fazer exercício constante. Não resta mais remédio que fazer algum esforço para estar perfeita.

Se você decidiu tentar emagrecer antes do casamento, o melhor é que você coloque-se sempre nas mãos de um nutricionista, que poderá aconselhar. Pelo menos você tem que começar 4 ou 6 meses antes do casamento e nunca deve fazer uma dieta rápida de menos de 2 semanas. O temido efeito rebote você pode fazer para recuperar os mesmos ou mais quilos após o grande dia.

desintoxicação casamento

O primeiro passo é escolher uma dieta baixa em calorias e rica em frutas e vegetais. O segundo passo seria o de limitar o consumo de carboidratos, gorduras e açúcares saturados meses anteriores ao casamento. Que além de fugir dos produtos pré-cozinhados e preparados e ter muito cuidado com os alimentos ricos em farinha. Tente não tê-los, nem no seu frigorífico ou na despensa! Você também deve começar a fazer exercício constante todos os dias e evite as bebidas gasosas ou o álcool.

Outro hábito saudável é beber por dia pelo menos dois litros de água. Nosso corpo é composto por 70% de água e precisa estar hidratado durante todo o dia. Tenta evitar a sede, já que nós, normalmente, avisar de uma possível desidratação. Você também tem que tentar dormir de 6 a 8 horas, no mínimo. Os nervos e stress meses anteriores ao casamento costumam afetar a falta de sono pode afetar o nosso organismo. Se não descansamos o suficiente, com certeza não encontraremos o bem e não podemos seguir o ritmo dos últimos meses.

Você também deve tentar fazer de quatro a seis refeições leves ao longo do dia. Um truque simples para acelerar o seu metabolismo e não acumular gordura. Não há necessidade de fazer esporte todos os dias, se você não está habituada a isso. Simplesmente caminhar todos os dias, pelo menos, meia hora costuma ser suficiente para mantê-lo em forma. Servirá também para relaxar depois de tantos nervos e preparativos.

Seguir uma dieta détox pode ser uma boa opção para eliminar esses quilos a mais e, além disso, limpar o organismo e prepará-lo para o evento, tanto por dentro como por fora. Estas dietas consistem na combinação de sucos de frutas e legumes com outros alimentos sólidos mais leves como saladas e cremes. Planos eficazes quando o nosso organismo precisa depurarse e perder peso de forma saudável.

O importante é que se você quer emagrecer, opte por pelo menos 4 meses antes do casamento e que o faça de uma forma tranquila que não se suponha, nem mais nervosismo ou estresse. Se combinar a dieta com exercício seguro que adelgazarás e lhe porás em forma em poucos meses.

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O fenômeno HAPPYMOOD é a nova tendência

Deixe-se levar pela última corrente, que triunfa e que aposta na felicidade. Desfrute de cada momento e dê o melhor de si mesma!


O que é o HAPPYMOOD?


Enfrentar os problemas com uma atitude positiva , te ajuda a resolvê-los mais facilmente. Numerosos estudos científicos confirmam que acordar cada manhã carregada de energia positiva e com um sorriso é uma terapia muito saudável, tanto para o corpo como para a mente.


Verifique-o e você verá que é uma atitude que atrai e motivador. Todas as situações têm o seu lado bom, procure-o e seja feliz… por arte de mágica, tudo se começa a ir fenomenal.


atitude positiva


Este novo estado de espírito que, a partir de agora, deve permear cada segundo de sua vida é inspirado na filosofia oriental: atrai o que vibrações. Assim que todas as manhãs em frente ao espelho, repete, como um mantra se tratasse, “eu sou feliz, me sinto bem”. Logo você vai perceber os efeitos desta terapia que fará com que até mesmo a roupa se a peça lhe fica melhor e se sentir com “o belo carregado”.


Descubra o seu lado FELIZ com Saúde e Bem Estar.


Superarás com sucesso mesmo em situações tão críticas como é o lanche entre as refeições… como? É muito fácil!


Trata-Se do nosso produto estrela da temporada: O “Happy Elixir” e é o primeiro spray bucal anti-desejos! Você só tem que pulverizarlo na tua boca, e evitar, sem ansiedade alguma, o lanche entre as refeições. Esse spray tem estado no saco de todas as celebridades do front row da alta-costura em Paris e, sem dúvida, tornou-se o complemento estrela da passarela.


Happy Elixir


Desenvolvemos o “Happy Elixir”, incluindo triptofano, um aminoácido essencial, a partir do qual o organismo estimula a serotonina, conhecida como hormônio da felicidade.


Assim, 3-4 vezes 6 vezes ao dia, são suficientes para evitar cair em tentação e, além disso, proporciona uma sensação de bem-estar de forma quase imediata. Seus benefícios não acabam por aqui, pois sua fórmula incorpora magnésio e vitaminas e sabor mentolado com maçã, refrigera o ar durante horas. Seu prático formato de bolso permite-lhe levá-lo na bolsa, para que o possa utilizar em qualquer momento e ocasião, assim dirás a este adeus ao lanche e olá ao HappyMood.


Estas são as regras de ouro para sentir e transmitir HAPPYMOOD:




    1. Recarregue as energias com os liquefeitos Bio de Saúde e Bem Estar mensalmente.

    2. Consome alimentos “Happymood” como chocolate branco, banana, nozes, amêndoas…

    3. Use cosmética natural.

    4. Partilhe as atividades com sua família e amigos.

    5. Pratique “Mindfulness” a cada dia.

    6. Pensa e age em positivo com A “lei da atração” (Livro “Purifica o teu corpo”, de Louise L. Hay).
    Esta atitude é justo que necessita para levar a cabo uma dieta detox, porque “detox-ificar” nossa mente também faz parte do processo. Depurar o corpo e a mente é o pacote perfeito para conseguir sentir-se bem por dentro e refleti-lo por fora.

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